Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Với dân văn phòng, một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15-30 phút có thể cứu cánh cho những giờ làm việc buổi chiều vô cùng hiệu quả. Nhưng làm sao để ngủ ngon, ngủ thoải mái nhưng phải nhanh trong thời gian ngắn ngủi đó?

Với dân văn phòng, một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15-30 phút có thể cứu cánh cho những giờ làm việc buổi chiều vô cùng hiệu quả. Nhưng làm sao để ngủ ngon, ngủ thoải mái nhưng phải nhanh trong thời gian ngắn ngủi đó?

1.Lợi ích của việc ngủ trưa

Giấc ngủ trưa tại văn phòng chỉ cần khoảng 15-30 phút thôi nhưng cũng đủ giúp bạn lấy lại năng lượng cho những hoạt động vào buổi chiều. Có nhiều lợi ít bất ngờ của việc ngủ trưa mà có thể bạn chưa biết.

Giúp giải tỏa căng thẳng, giúp công việc buổi chiều diễn ra trôi chảy, thuận lợi. giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng đã mất vào các công việc buổi sáng

Nếu bạn có thói quen ngủ trưa thì giấc ngủ buổi tối của bạn cũng sẽ trở nên ngon hơn. Giaacs ngủ trưa ngắn không những không làm cản trở giấc ngủ vào buổi tối mà còn giúp giấc ngủ buổi tối của bạn trở nên dễ dàng và dễ chịu hơn rất nhiều. Khi hệ thần kinh phải làm việc quá sức mà không có một giấc ngủ trưa tiếp sức sẽ khiến não rơi vào trạng thái làm việc quá sức, gây quá tải.

Khi bạn có một giấc ngủ trưa đủ ngắn sẽ giúp cho bạn luôn bình tĩnh giải quyết công việc vào buổi chiều, não có thể tư duy và làm việc hiệu quả.

2.Những lưu ý để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ trưa có tầm quan trọng như vậy nhưng làm sao để có một giấc ngủ trưa ngon. Cần lưu ý những điểm sau để có một giấc ngủ trưa nhanh, ngon giấc.

Không ngủ kéo dài

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu giấc ngủ trưa kéo dài có thể khiến cho cơ thể chúng ta trở nên mệt mỏi hơn. Vậy nên giấc ngủ trưa tầm 30 phút trở lại là đủ bạn nhé.

Ngủ trên gối đầu êm ái

Một chiếc gối êm ái, thoải mái sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng gối chữ U hay gối nằm bình thường. Lưu ý nên chọn những chất liệu thấm hút tốt, ruột mềm mại.

Hiện nay, Everon đã và đang cung cấp sản phẩm gối tựa cổ chữ U với 2 màu sắc là nâu và xám, giúp bạn có nhiều lựa chọn đa dạng hơn.

Tham khảo chi tiết sản phẩm:https://shop.everon.com/goi-co-everon.html

Tránh nằm vạ vật trên bàn hay ghế

Việc nằm vạ vật trên ghế, bàn không chỉ gây ảnh hưởng đến cột sống mà còn khiến cho giấc ngủ của bạn bị chập chờn, không thoải mái. Bạn có thể lựa chọn trải tấm trải để nằm ra sàn công ty, vừa thoải mái cho cơ thể, vừa giúp giấc ngủ của bạn được thoải mái, trọn vẹn.

Sản phẩm tấm trải tiện ích Everon sẽ giúp bạn điều đó. Sản phẩm sử dụng 100% chất liệu vải cotton thoải mái, kết hợp trần lớp bông êm ái, cho bạn thoải mái khi nằm.

Kích thước 80x195 vừa vặn thoải mái cho một người nằm. Không cần lo lắng khi phải co kéo chỗ nằm bạn nhé

Sản phẩm cũng hoàn toàn dễ giặt sạch và gấp gọn tiện lợi sau khi sử dụng.

Giá bán 395.000 1 chiếc

Tham khảo chi tiết sản phẩm tại:https://shop.everon.com/tam-trai-tien-ich-everon.html

Trên đây là một số lưu ý giúp bạn có một giấc ngủ trưa tại văn phòng đủ ngắn nhưng đủ dễ chịu để giúp bạn thoải mái và thư giãn. Liên hệ ngay Everon để được tư vấn cụ thể về sản phẩm.

Chi nhánh Công ty Cổ Phần Everpia - Tân Quang, Văn Lâm, Hưng Yên- SĐT: 022.1379.1777 - Email: info@everon.com
Người đại diện: Lee Jae Eun
Mã số doanh nghiệp: 0101402121-002 Số chứng nhận đăng ký kinh doanh của thương nhân: 011033000055
Đăng ký lần đầu ngày 28 tháng 1 năm 2011, đăng ký thay đổi lần thứ 5, ngày 18 tháng 09 năm 2015, do Ủy ban nhân dân thành phố Hà Nội chứng nhận đầu tư